CARA MEMUTIHKAN KULIT YANG KUSAM

Hallo sobat Esbyt kulit kusam masih menjadi salah satu masalah yang paling  sulit diatasi kan?. Selain karena faktor penyebab yang beragam, tiap-tiap cara mencerahkan atau memutihkan kulit yang kusam belum tentu cocok untuk semua orang. Lantas, bagaimana cara mencerahkan kulit kusam sesuai dengan kulit para sobat Esbyt? Yuk simak artikel dibawah ini.

Sobat Esbyt kesehatan kulit dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti: gaya  hidup, kebiasaan sehari-hari, dan pola makan dapat sangat berpengaruh. Berikut  sejumlah perawatan untuk kulit serta kebiasaannya yang bisa membantu mencerahkan kulit Sobat Esbyt:

1. Tidur yang cukup

Hayo Sobat Esbyt siapa disini yang suka begadang?. Ternyata kebiasaan begadang selain tidak bagus untuk kesehatan juga dapat berpengaruh buruk terhadap kulit. Oleh karena itu bagi para Sobat Esbyt yang ingin kulit tampak cerah dan putih tidak disarankan begadang. Bila tidur Sobat Esbyt cukup, tubuh memiliki kesempatan untuk membentuk kembali kolagen. Tidur yang cukup juga melancarkan aliran darah di bawah kulit sehingga kulit mendapatkan nutrisi. Jadi, pastikan Sobat Esbyt tidur setidaknya 7 jam setiap hari.

2. Lindungi kulit dari sinar matahari

Paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat menyebabkan kulit kusam dan membuat rona warna kulit menjadi tidak merata. Oleh karena itu, selalu lindungi kulit Sobat Esbyt dengan mengoleskan produk tabir surya atau sunscreen mengandung SPF 30 setiap kali akan keluar rumah. Gunakan pada bagian wajah dan lengan yang lebih sering terpapar sinar matahari. Selain itu jangan lupa memakai jaket atau baju lengan panjang agar kulit tidak terpapar sinar ultraviolet.

3. Olahraga secara rutin

Sobat Esbyt jangan lupa untuk melakukan olahraga minimal 150 menit per minggu. Karena olahraga memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk jaringan kulit. Kulit yang menerima cukup asupan oksigen dan nutrisi akan tampak lebih sehat, lembap, dan cerah bersinar. Sobat Esbyt bisa mendapatkan manfaat tersebut cukup dengan melakukan olahraga ringan. Olahraga terbaik untuk kulit antara lain jogging, berjalan, berenang, dan bersepeda. Lakukan olahraga secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Sobat Esbyt cara mudah lainnya untuk mencerahkan kulit adalah memenuhi kebutuhan cairan. Air memelihara kelembapan kulit dan menjaga jaringan kolagen. Kedua hal ini berperan penting dalam membuat kulit tampak lembut, padat, dan bercahaya. Sumber cairan terbaik untuk kulit adalah air, sayuran, dan buah-buahan. Hindari cairan dalam bentuk minuman beralkohol karena alkohol memiliki sifat menarik air. Sehingga mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat kulit menjadi kering, kasar, dan kusam.

5. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin

Kulit memerlukan banyak nutrisi serta antioksidan untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya, menangkal radikal bebas, dan memproduksi kolagen. Oleh karena itu Sobat Esbyt membutuhkan vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E yang sangat baik untuk kulit. Sobat Esbyt bisa mendapatkan semua zat gizi ini dari makanan sehat berupa sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Beberapa contoh makanan terbaik bagi kulit antara lain: tomat, wortel,sayuran hijau, madu, anggur, alpukat, minyak zaitun, dan kacang almon.

6. Memakai skincare yang cocok sesuai jenis kulit Sobat Esbyt

Menggunakan skincare yang tepat sesuai dengan jenis kulit Sobat Esbyt adalah hal yang perlu diperhatikan. Pasalnya, skincare yang kita gunakan bisa saja tidak bekerja, bahkan menimbulkan masalah pada kulit kita. Untuk mengantisipasinya, penting bagi kita untuk mengetahui tipe kulit wajah sebelum memutuskan produk skincare yang akan digunakan. Skincare sendiri memberi manfaat yang sangat banyak untuk memutihkan dan mencerahkan kulit. Sehingga lakukan  pemakaian skincare yang rutin agar kulit Sobat Esbyt tampak putih, cerah dan sehat.

Itulah beberapa cara yang dapat diterapkan Sobat Esbyt agar kulit tampak putih dan cerah. Selamat mencoba dan semoga membantu Sobat Esbyt. 

Sumber: https://hellosehat.com/penyakit-kulit/perawatan-kulit/cara-mencerahkan-kulit/

Oleh: Nanda Prasetya Wardani